Phụ nữ phù chân khi mang thai bình thường hay bất thường?
Phù chân là hiện tượng sinh lý thường gặp ở phụ nữ mang thai, đặc biệt đối với mẹ bầu 3 tháng cuối kỳ thai. Sẽ gây ra những khó khăn trong việc đi đứng, sinh hoạt hằng ngày. Và gây ra những bệnh bệnh tiềm ẩn, có nguy cơ tiền sản giật. Cùng IVF Sài Gòn, tìm hiểu những thông tin sau đây nhé!
Nguyên nhân khiến bà bầu phù chân thế nào?
Tình trạng phổ biến mà nhiều bà bầu có thể trải qua. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng này bao gồm:
- Giữ nước: Trong giai đoạn thai kỳ, cơ thể sản xuất nhiều nước hơn để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Đồng thời, cơ thể cũng giữ lại nước để đảm bảo cung cấp. Đầy đủ chất dinh dưỡng và oxy cho thai nhi.
- Tăng cường dòng máu: Lượng máu trong cơ thể bà bầu tăng lên để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất và oxy cho mẹ con. Điều này có thể làm tăng áp lực trong mạch máu và gây ra sự giữ nước.
- Thay đổi hormone: đặc biệt là hormone progesterone, cũng có thể góp phần vào việc giữ nước. Làm tăng kích thước của các mô và cơ trong cơ thể.
- Áp lực của tử cung: Kích thước của tử cung ngày càng tăng khi thai nhi phát triển. Tạo áp lực lên các mạch máu và cơ ở khu vực chân, góp phần làm tăng khả năng phù chân.
- Làm việc dài hạn hoặc đứng lâu: Nếu bà bầu phải làm việc đứng lâu hoặc di chuyển ít. Có thể dẫn đến sự đọng máu và phù chân.
- Thay đổi trong hệ thống cơ bắp và xương: Cơ bắp và xương có thể chịu áp lực và thay đổi. Do sự tăng trưởng của tử cung.
Cơ thể khi mang thai sẽ thay đổi nội tiết tố và nhiều nguyên nhân khác
Để giảm tình trạng này, bà bầu có thể thực hiện những biện pháp. Ví dụ như duy trì mức hoạt động vận động nh. Giữ vững cân nặng khỏe mạnh, nghỉ ngơi đủ giấc và đảm bảo lưu thông máu tốt. Thay đổi nhiều tư thế khác nhau thường xuyên trong sinh hoạt hằng ngày.
Phù chân khi mang thai có ảnh hưởng gì không?
Đây là một biểu hiện phổ biến và thường gặp trong nhiều trường hợp. Chúng sẽ không gây ra vấn đề nghiêm trọng. Tuy nhiên, tùy thuộc vào mức độ và cách biểu hiện như thế nào. Có thể tạo ra một số tác động và ảnh hưởng nhất định như sau:
- Khó chịu và đau nhức: có thể tạo cảm giác khó chịu và đau nhức ở khu vực chân và bàn chân. Đặc biệt là vào cuối ngày hoặc sau khi thực hiện các hoạt động nặng.
- Gây khó khăn khi di chuyển: sưng ở phần mắt cá chân và mắt cá chân, có thể làm giảm linh hoạt và tạo khó khăn khi di chuyển.
- Tăng nguy cơ té ngã: Do sự thay đổi trong trọng lượng cơ thể và sự không ổn định do chân sưng. Bà bầu có thể trở nên dễ té ngã hoặc mất thăng bằng hơn.
- Áp lực lên cơ và xương: có thể tạo áp lực lên cơ bắp và xương, đặc biệt là trong khu vực chân và bàn chân. Có thể gây đau và không thoải mái.
Phù chân mang lại cảm giác khó chịu và đau nhức cho mẹ bầu
Tuy nhiên, nếu phù chân đi kèm với các triệu chứng. Ví dụ như: sưng đột ngột, đau đớn, hoặc biến đổi màu sắc của da…. Có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và cần được bác sĩ kiểm tra và theo dõi.
Làm sao để giảm phù chân khi mang thai?
Để hạn chế tình trạng này khi mang thai. Bạn có thể thử những biện pháp đơn giản và an toàn sau đây:
- Nghỉ ngơi và nâng chân lên: Nghỉ ngơi và đặt chân lên cao, có thể giúp cải thiện lưu thông máu và giảm sưng. Khi nghỉ ngơi, hãy đặt chân lên một gối hoặc đối với cao hơn so với tình trạng trái tim.
- Hạn chế thức ăn có nhiều muối: Muối có thể giữ nước trong cơ thể và góp phần vào tình trạng phù. Hãy giảm tiêu thụ thức ăn có nhiều muối và tránh thêm muối vào thức ăn.
- Duỗi chân và làm mát bằng nước lạnh: Sử dụng nước lạnh hoặc đá để làm mát chân có thể giúp co bóp mạch máu và giảm sưng. Hãy thử ngâm chân trong nước lạnh hoặc đặt một túi đá lạnh vào chân.
- Giữ cân nặng ổn định: Đảm bảo duy trì cân nặng khỏe mạnh theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Tăng cân quá nhanh có thể làm tăng áp lực. Lên cơ và mạch máu, góp phần vào tình trạng phù chân.
- Thực hiện đều đặn hoạt động vận động nhẹ: Hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, hoặc yoga. Có thể cải thiện sự lưu thông máu và giảm sưng.
- Mang giày thoải mái và phù hợp: Giày thoải mái và hỗ trợ có thể giúp giảm áp lực lên chân. Và giảm khả năng phù.
- Uống nước đủ lượng: Uống đủ nước có thể giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể. Và hỗ trợ quá trình loại bỏ chất cặn từ cơ thể.
- Thực hiện các động tác duỗi cơ: Các động tác như xoay cổ chân và duỗi cơ chân. Có thể giúp giảm cảm giác căng và sưng.
Mẹ bầu nên luyện tập thể dục nhẹ nhàng và ăn uống lành mạnh
Kết luận
Hy vọng, bài viết trên đây sẽ giúp mẹ bầu tham khảo cách điều trị phù chân. Việc duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm việc duy trì cân nặng khỏe mạnh. Thực hiện hoạt động vận động nhẹ và nghỉ ngơi đúng cách. Có thể giúp giảm đi tình trạng phù và ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Bạn có thể liên hệ TẠI ĐÂY để được bác sĩ tư vấn nhé!
