Thai kỳ khỏe mạnh: Cần những kế hoạch và lưu ý như thế nào?
Một thai kỳ khỏe mạnh, bạn chuẩn bị sẵn sàng cho mình về mặt tinh thần và cả sức khỏe. Bổ sung các dưỡng chất phù hợp nhất với cho mẹ và cả bé. Cùng IVF Sài Gòn, tìm hiểu những lưu ý sau đây để có một chu kỳ thai nhi khỏe mạnh nhé!
Bổ sung acid folic cho thai kỳ khỏe mạnh
Acid folic là chất duy nhất được khẳng định có tác dụng dự phòng với một số dị tật bẩm sinh. Các dị tật liên quan đến hở ống thần kinh ở thai nhi. Như tật cột sống chẻ đôi hay tật vô sọ vô cùng nguy hiểm.
Ống thần kinh của thai nhi, được phát triển từ rất sớm vào khoảng tuần thứ 3. Khép lại dần vào ngày thứ 28 của thai kỳ. Như vậy, acid folic là yếu tố chính giúp ống thần kinh có thể khép kín hoàn toàn. Vậy nên bổ sung acid folic là vô cùng quan trọng, bởi có thể làm giảm thiểu đến 70% nguy cơ mắc dị tật ống thần kinh cho trẻ.
Mẹ bầu cần bổ sung Acid folic cho em bé
Trước khi mang thai khoảng 3 tháng, các chị em hãy lên kế hoạch bổ sung. Khoảng 400 microgam acid folic cho đến khi thai được 12 tuần tuổi. Nếu không kịp bổ xung acid folic từ trước khi mang thai. Thì các chị em hãy bổ xung acid folic ngày phát hiện mình có thai.
Tiêm vacxin phòng bệnh
Để có được thai kỳ mạnh khỏe và tránh được những tình trạng nhiễm trùng khi mang thai. Có thể gây bất thường ở thai nhi và có thể dự đoán được từ trước như sởi đức. Do đó, các chị em chưa từng bị nhiễm bệnh hoặc chưa từng tiêm vacxin phòng bệnh. Hãy lên lịch tiêm phòng trước khi mang thai, để đảm bảo sức khỏe thai nhi.
Thay đổi lối sống lành mạnh
Bên cạnh, tiến hành tiêm các loại vacxin phòng bệnh thì thay đổi chế độ ăn uống. Cũng như sinh hoạt vô cùng cần thiết cho phụ nữ mang thai. Các mẹ bầu cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học và kết hợp luyện tập hợp lý. Như vậy sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng cũng như tinh thần lạc quan.
Chế độ dinh dưỡng giúp thai kỳ khỏe mạnh
Bổ sung các loại thực phẩm, giàu protein và giảm các thức ăn không chứa chất tạo ngọt tổng hợp. Cũng như giảm lượng caffeine, cùng các thức ăn được chế biến sẵn. Bổ sung thêm lượng rau xanh, hoa quả và các thức ăn tươi sống trong thực đơn hàng ngày. Lưu ý cho các chị em phụ nữ là không ăn cá biển lớn và giảm lượng cá ngừ.
Bổ sung các loại thực phẩm giàu protein
Tuy nhiên, một số vitamin như vitamin K; A; D; E; khi sử dụng liều cao quá mức. Có thể gây dị tật ở thai nhi, vậy nên cần hỏi ý kiến của bác sĩ. Trước khi tiến hành sử dụng bất kỳ loại vitamin nào nhé.
Ngoài ra, một vấn đề nữa các chị em phụ nữ cũng cần lưu ý để thai kỳ khỏe mạnh. Đừng để bản thân thừa cân hoặc béo phì khi mang thai sẽ làm tăng nguy cơ các bệnh lý thai kỳ như:
- Tăng huyết áp
- Đái tháo đường
- Sảy thai
- Sinh non hay tăng nguy có phải mổ lấy thai.
Tuy nhiên, giảm cân trong khi mang thai là không nên. Do đó bạn nên kiểm soát cân nặng thật tốt từ trước khi mang thai để tránh việc cân nặng ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Bên cạnh các chất dinh dưỡng cần bổ sung, thì chị em phụ nữ cũng cần ghi nhớ. Tránh xa các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá và tránh tiếp xúc trực tiếp với các chất độc hại, phóng xạ…
Mẹ bầu có thể tập Yoga để cơ thể khỏe mạnh hơn
Trước khi mang thai và trong giai đoạn thai kỳ. Để giúp cơ thể dễ dàng thích nghi hơn với việc mang thai và đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh. Chị em cần có kế hoạch luyện tập hợp lý, lựa chọn những môn thể thao thích hợp. Giúp tăng cường sức khỏe như: bơi lội, yoga…
Nếu gặp những vấn đề sau đây, bạn nên đến thăm khám bác sĩ
Những trường hợp, đang phải điều trị các bệnh mạn tính như:
- Bệnh lý tim mạch
- Tăng huyết áp
- Tiểu đường hen suyễn
- Bệnh lý tâm thần,
- Và các bệnh lý mạn tính khác.
Các bệnh lý này cần phải được kiểm soát tốt trước khi phụ nữ mang thai. Các bác sĩ sẽ tiến hành điều trị và có thể phải thay đổi loại thuốc. Hay liều thuốc cho bạn hoặc tư vấn kỹ hơn về những chăm sóc đặc biệt những gì khi mang thai.
Mẹ bầu cần nghỉ ngơi và ăn uống đầy đủ chất
Người vợ hoặc người chống có những bệnh lý di truyền như: thalassemia, bệnh lý xơ nang, dị tật bẩm sinh, teo cơ tủy… Nếu phát hiện những bệnh đó, hãy đến gặp bác sĩ để được xét nghiệm và chẩn đoán. Cũng như áp dụng những phương pháp sàng lọc di truyền để có thai kỳ mạnh khỏe.
Nếu lần mang thai trước bạn gặp những bệnh lý về: tăng huyết áp, tiểu đường thai kỳ, đẻ non, tiền sản giật. Dị tật bẩm sinh, cần can thiệp mổ lấy thai, thai lưu, sảy thai liên tiếp…. Cần đến gặp bác sĩ để thăm khám và tìm ra các biện pháp điều trị dự phòng.
Kết luận
Những nguyên nhân trên là những lưu ý dành cho các chị em đang muốn có một thai kỳ khỏe mạnh. IVF Sài Gòn hi vọng, các mẹ có thể chuẩn bị thất tốt về sức khỏe và tinh thần lạc quan nhất nhé. Để cả mẹ và bé luôn được vui vẻ, có thắc mắc gì bạn có thể liên hệ TẠI ĐÂY. Để được bác sĩ tư vấn cụ thể tình trạng của mình nhé!
