Quan hệ xong nên làm gì để hồi phục sức khỏe nhanh chóng?
Quan hệ xong nên làm gì để duy trì sức khỏe hồi phục nhanh chóng là vấn đề mà nhiều người quan tâm. Vậy nên làm gì sau quan hệ để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Theo dõi bài viết dưới đây IVF Sài Gòn sẽ bật mí cho bạn nhé!
Sau khi quan hệ xong nên làm gì?
Vấn đề này thường được rất ít người tìm hiểu vì còn e ngại. Khiến họ không có đủ kiến thức để bảo vệ sức khỏe của bản thân cũng như đảm bảo đời sống tình dục an toàn, lý tưởng. Việc duy trì một lối sống tình dục lành mạnh và hạnh phúc sẽ giúp bạn bồi đắp ngọn lửa hôn nhân cho gia đình mình. Dưới đây là những điều được khuyến cáo nên làm sau khi quan hệ:
Đi vệ sinh ngay sau đó
Nên đi tiểu sau khi quan hệ xong là hoàn toàn đúng, đặc biệt là với nữ giới. Vì âm đạo và niệu đạo rất gần nhau nên gây nguy cơ nhiễm trùng sau khi quan hệ là rất lớn. Khi đi tiểu sau quan hệ sẽ giúp cơ thể loại bỏ được vi khuẩn. Các chất bẩn hay dịch tiết còn đọng lại trong đường tiết niệu. Đây là cách vệ sinh hoàn toàn tự nhiên và đảm bảo an toàn cho sức khỏe nữ giới.
Duy trì sức khỏe sinh sản sau khi quan hệ
Tắm rửa cơ thể sạch sẽ
Sau khi hoạt động thân mật việc tắm rửa là rất cần thiết với cả nam và nữ. Giúp loại bỏ các chất bẩn và mồ hôi đảm bảo sự thoải mái, thơm tho. Bên cạnh đó, khi quan hệ xong cơ thể sẽ nhạy cảm hơn nhất ở ở nữ giới. Đây cũng là môi trường tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh mẽ. Vì vậy, hãy cùng nhau vệ sinh cơ thể sạch sẽ để hạn chế sự phát triển của vi khuẩn.
Kiểm tra bao cao su sau khi quan hệ xong
Bao cao su có thể bị rách, tuột mất trong quá trình quan hệ tình dục. Khiến bạn có thể mang thai ngoài ý muốn hoặc có thể lây nhiễm các bệnh lý khác qua đường tình dục. Trường hợp bạn chưa muốn có thai, việc kiểm tra bao cao su là rất cần thiết. Để kịp thời uống thuốc tránh thai khẩn cấp.
Trò chuyện và kéo dài thời gian thân mật
Yếu tố quan trọng nhất trong việc duy trì hạnh phúc giữa các cặp đôi là thói quen kéo dài thời gian thân mật. Giúp đạt tới hạnh phúc và thăng hoa cảm xúc sau khi quan hệ xong. Trong khoảng thời gian này là thời điểm lý tưởng để cả hai có thể chia sẻ, gia tăng sự gắn kết. Theo nghiên cứu, sau khi quan hệ tình dục cơ thể chúng ta sẽ tự giải phóng hormone oxytocin giúp tăng cảm giác gần gũi cho cả hai người.
Những thực phẩm bổ sức khỏe cho cặp đôi sau khi quan hệ xong mà bạn cần lưu ý
Sau mỗi cuộc “yêu” việc bổ sung năng lượng cho cơ thể là vô cùng cần thiết. Giúp cả hai duy trì sức khỏe, ham muốn cũng như duy trì sức lực nhanh chóng. Sau đây là những loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bạn:
Uống nhiều nước lọc
Khi giải phóng một lượng năng lượng lớn, cơ thể sẽ dễ bị mất nước. Ảnh hưởng đến sức và giấc ngủ rất nhiều. Vì vậy, nên cung cấp đủ lượng nước để bù lại lượng nước đã mất do vận động. Đồng thời, cũng giúp làm sạch bàng quang, âm đạo và ngăn ngừa nhiễm khuẩn trong cơ thể.
Những thực phẩm bồi bổ sức khỏe cho cặp đôi
Thức ăn giàu dinh dưỡng
Bạn có thể ăn những thức ăn giàu dinh dưỡng như rau xanh, trái cây, hạt và thịt để cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Các loại thức ăn này giúp tái tạo mô cơ bắp và nâng cao sức kháng.
Thực phẩm giàu chất xơ
Ăn thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, quả và ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp tiêu hóa tốt hơn và cải thiện sức khỏe tiêu hóa.
Thức ăn chứa protein
Protein là thành phần quan trọng giúp cơ bắp và mô tế bào phục hồi sau hoạt động cơ thể. Các nguồn protein bao gồm thịt, cá, hạt giống, đậu hủ và nạc. Ăn nhiều thực phẩm tươi và đa dạng để đảm bảo bạn nhận đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tổng thể.
Thăm khám và tư vấn cùng bác sĩ chuyên khoa sản
Omega-3
Các axit béo omega-3 có trong cá, hạt lanh và hạt óc chó có thể giúp làm giảm viêm nhiễm và cải thiện tình trạng sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, một số thức ăn như chuối, hạt óc chó, hoặc sô cô la đen (chứa serotonin tự nhiên) có thể giúp tạo cảm giác thư giãn sau quan hệ. Tránh ăn quá nhiều thức ăn nặng hoặc có nhiều dầu mỡ ngay sau quan hệ, vì điều này có thể gây cảm giác nặng nề và không thoải mái.
Kết luận
Sự đa dạng và cân đối trong thực đơn hàng ngày là quan trọng nhất để duy trì sức khỏe tốt. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến quá trình phục hồi sau quan hệ mà còn đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Do đó, bạn cần tăng cường bồi bổ sức khỏe để đảm bảo sức khỏe của cả 2 người. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc có vấn đề về sức khỏe sinh sản, hãy LIÊN HỆ IVF Sài Gòn để được tư vấn và hỗ trợ sớm nhất nhé!
